（以下功效基于实验研究与传统应用，实际效果因人而异）

1. 促进放松与改善睡眠

   • 功效说明：能有效帮助缓解日常压力与紧张情绪，为快速入睡和提升整体睡眠质量创造有利条件。

   • 科学佐证：多项人体临床试验证实，嗅吸薰衣草精油可显著降低焦虑评分、减缓心率，并改善主观睡眠质量。其作用机制与调节大脑边缘系统的GABA（γ-氨基丁酸）等神经递质活性有关（参考文献：Koulivand et al., 2013, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）。另一项针对产后妇女的研究显示，薰衣草芳香疗法能有效降低疲劳感并改善睡眠（参考文献：Chen et al., 2015）。

2. 皮肤修护与舒缓

   • 功效说明：适用于轻微皮肤不适、小创伤、烧烫伤或日常皮肤保养，有助于舒缓肌肤、促进修复。

   • 科学佐证：因其含有高比例的乙酸芳樟酯和芳樟醇，薰衣草精油在传统和现代实践中被广泛用于皮肤护理。一项随机对照试验发现，在产后会阴切开术的护理中，薰衣草精油坐浴在缓解疼痛和促进愈合方面效果显著（参考文献：Vakilian et al., 2011）。其抗炎和抗菌特性也为局部皮肤护理提供了支持。

3. 缓解肌肉与关节不适

   • 功效说明：可用于按摩，帮助缓解因运动、劳累引起的肌肉酸痛和紧绷感。

   • 科学佐证：其舒缓特性在多项研究中得到体现。例如，一项针对膝关节置换术后患者的研究表明，使用薰衣草精油按摩可有效减轻疼痛（参考文献：Kim et al., 2017）。

⚠️ 重要使用须知

1. 功效声明立场：

   以上引用的研究均在特定条件下进行，功效仅供参考，不构成医疗诊断或治疗建议，亦不能替代专业医疗。个体体验存在差异。

2. 安全使用规范（务必遵守）：

   • 必须稀释：本品为100%纯精油，除极少数局部小范围紧急情况外（如微小烫伤点涂1滴），常规使用时必须经基础油稀释。

     • 推荐皮肤安全浓度：1%-3%（每10ml基础油中加入2-6滴精油）。面部护理建议从1%或更低浓度开始。

   • 禁忌与注意：

     • 低血压患者请谨慎使用，因其可能具有轻微降压作用。

     • 孕妇前三个月内建议避免使用，后期使用前请咨询专业人士。

     • 避免接触眼睛及黏膜。

     • 请注意区分“真实薰衣草”与“穗花薰衣草”，后者主要化学成分为樟脑，用途和禁忌不同。

   • 过敏测试：首次使用前，请将稀释后的精油涂抹于手腕内侧或耳后，观察24小时无不适后再正式使用。

使用建议参考

• 助眠香薰：睡前在香薰机中加入3-4滴，扩散30分钟，营造宁静的睡眠环境。

• 皮肤护理：按1%浓度稀释于荷荷巴油中，用于处理轻微皮肤不适或作为日常保湿精华。

• 舒缓按摩：按3%浓度与甜杏仁油稀释，用于肩颈、背部或四肢按摩，放松紧绷肌肉。

• 随身嗅吸：将1滴精油滴于闻香木或手帕上，随时嗅吸以缓解即时压力。

薰衣草，是宁静的紫色守护者。请通过正确的稀释与使用方法，让它温和地融入您的每日生活，成为您身心平衡的忠实伙伴。